Corso intensivo di Meditazione Mindfulness (MBSR Inspired)

Serie di 8 incontri più un mini-ritiro di una giornata.

Quando e Dove

Prezzo

CHF 490.- per l’intero corso, inclusa la giornata intensiva.

Promotori

Yoga Roof
Via Canova 18
6900 Lugano
+41 (0)91 224 81 34
[email protected]
www.yogaroof.com

La Mindfulness viene qui definita come “consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione intenzionalmente”.

Il metodo utilizza una combinazione di meditazione, consapevolezza corporea e yoga per aiutare le persone a diventare più presenti.

Il metodo si articola sull’arco di 8 settimane per permettere ai partecipanti di acquisire l’abitudine ad una pratica quotidiana. È con la costanza della pratica che i maggiori benefici del meditazione si fanno sentire. Il programma prevede infatti 45 minuti circa al giorno di lavoro a casa tra un incontro e l’altro. Scoprirete però ben presto che più che un dispendio di energia, e un ulteriore impegno nella vostra fitta agenda, è in realtà un momento di estremo relax ed eventualmente una ricarica energetica.

Il metodo è laico – scientifico. Sviluppato dal professor Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 per aiutare le persone ad affrontare traumi o dolori altrimenti difficilmente trattabili in ambito clinico, oggi questo metodo è diffuso e usato negli ambiti più svariati: dalle imprese, agli ospedali, alle scuole, ecc.

Gli effetti positivi della mindfulness sono molteplici e comprovati, come -per esempio- nel caso della riduzione dello stress, dei dolori cronici, della depressione e dell’ansietà.

Se la vita è una “catastrofe completa”, come la definisce Zorba il greco nell’omonimo film, la meditazione mindfulness è quello strumento che ti permette di vivere pienamente la vita senza venirne travolti. E, forse, a riuscire a trovare anche un pizzico di poesia nella catastrofe.

Maggiori informazioni

immagine fornita dal promotore