Stress Reduction & Happy Sleep

Quando e Dove

Prezzo

CHF 39.-

Promotori

Yoga Roof
Via Canova 18
6900 Lugano
+41 (0)91 224 81 34
[email protected]
www.yogaroof.com

Extra

Le prenotazioni per i workshop sono vincolanti. Se per qualsiasi ragione non fosse possibile partecipare ad un workshop a cui ci si è iscritti, viene chiesto di cancellare la prenotazione almeno 24 ore prima. In caso contrario il workshop sarà fatturato per intero.

Stabilire una pratica regolare, per quanto breve sia, prima di andare a dormire può essere di grande aiuto per ridurre lo stress e incrementare la qualità del nostro sonno. L’idea di questo workshop è trasmettere gli strumenti necessari da poi usare a casa prima di andare a letto.

Verranno insegnate quali posizioni e quali esercizi di respirazione per sostenere al meglio il nostro rilassamento, migliorare il sonno e rilassare il sistema nervoso. Dopo una breve introduzione teorica, ci si avvicinerà alla pratica prendendosi anche tempo di vedere caso per caso come adeguare e trovare una sequenza ideale.

Michela Montalbetti: insegnante di yoga.