Corso intensivo di Meditazione Mindfulness (MBSR Inspired)

Quando e Dove

Prezzo

CHF 390.- per l'intero corso, inclusa la giornata intensiva

Promotori

Yoga Roof
Via Canova 18
6900 Lugano
+41 (0)91 224 81 34
[email protected]
www.yogaroof.com

La Mindfulness viene qui definita come consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione intenzionalmente.

Il metodo utilizza una combinazione di meditazione, consapevolezza corporea e yoga per aiutare le persone a diventare più presenti.

Il metodo si articola sull’arco di 8 settimane per permettere ai partecipanti di acquisire l’abitudine ad una pratica quotidiana. È con la costanza della pratica che i maggiori benefici del meditazione si fanno sentire. Il programma prevede infatti 45 minuti circa al giorno di lavoro a casa tra un incontro e l’altro. Scoprirete però ben presto che più che un dispendio di energia, e un ulteriore impegno nella vostra fitta agenda, è in realtà un momento di estremo relax ed eventualmente una ricarica energetica.

Gli effetti positivi della mindfulness sono molteplici e comprovati, come -per esempio- nel caso della riduzione dello stress, dei dolori cronici, della depressione e dell’ansietà.

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